2022-07-01 18:03 來源：湖南教育電視臺 作者：湖南師范大學心理健康教育與咨詢中心 點擊：
冥想（meditation）是一種把思緒、注意力集中當下某一個特定對象上的個人訓練。它已經成為現代社會中人們緩解壓力的重要方式。
冥想可以使內心平靜、快樂；提高個體的洞察力、想象力和創造力；提高解決問題的心智能力；也能減少負面情緒、提升幸福感。因此，冥想是引導人們趨向健康、平和、智慧、覺醒的一種方法和境界。
本冥想放松視頻旨在為聽眾提供心理支持，應對考試、競賽、面試等緊張心理，釋放壓力，收獲放松體驗。聽眾可以自己選擇一個安靜和不被打擾的空間收聽或觀看。
專業指導：
劉興華
研究員，博士生導師，情緒困擾正念干預（MIED）創始人。北京大學心理與認知科學學院副院長，行為與心理健康北京市重點實驗室主任，臨床與健康心理學系主任。中國心理學會正念心理學專業委員會學術委員會主任，中國心理學會臨床與咨詢心理學專業委員會副主任委員，正念學組組長。中國心理學會注冊督導師（D-10-003）。
策劃：
余潔
湖南師范大學心理健康教育與咨詢中心主任，中國心理學會臨床與咨詢心理學注冊系統心理師X-21-228，國家二級心理咨詢師，中國心理衛生協會大學生心理咨詢專業委員會委員。
部分圖片攝影：
梁勇
湖南師范大學校友總會教育基金會秘書長。攝影家協會會員。
視頻合成與指導語撰寫：
周淋燕
國家二級心理咨詢師，湖南師范大學歷史文化學院04級校友。湖南師范大學校友企業家聯盟常務理事。接受過元認知心理干預技術和心理放松系統培訓。
唐思聰
湖南師范大學心理健康教育與咨詢中心專職教師。接受過臨床催眠和認知行為治療系統培訓。
朗讀：
田曉雪
湖南師范大學心理健康教育與咨詢中心專職教師。接受過認知行為治療、表達性藝術治療系統培訓。
(供稿單位：湖南師范大學心理健康教育與咨詢中心）
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